１日５分で出来るおすすめ体ケア

2023 1/14

最近はテレワークの会社が増え運動不足の人が増えています。

自宅から出ないだけで、一日の運動量がかなり下がっています。

そんな時におすすめな運動は２つ

「スクワット」と「足首まわし」です。

運動量が下がることのデメリットは色々ありますが、

もっとも良く無いのは血流が悪くなり

体温が下がること。

特に最近は寒いので尚更です。

そこで体の中で非常に大きい太ももの筋肉を使うスクワット。

そしてふくらはぎの血流をしっかり全身に戻すための足首まわし。

この２つはぜひ毎日行っていただくと体調がかなり違うと思います。

ぜひお試ししてみてください^^

店舗情報

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