アニマルフロー

スクール詳細

アニマルフローは複数の関節、筋肉群を同時に働かせるファンクショナルなエクササイズになります。

アニマルフローエクササイズの効果

全身の柔軟性、安定性、パワー、筋持久力、神経筋発達の向上にや、クロスムーブメント(ビーストウォークなど)により脳の学習や活性化が促進されます。
繰り返し行うことで自分の身体を上手くコントロールできるようになっていきます。

日常活動やスポーツをする上で、関節や筋肉を孤立はせて使うのではなく、複数の筋肉を同時または連動させることを必要としているので、単純な持ち上げる、押す、などのウエイトトレーニングよりもより実用的なエクササイズになります。

アニマルフローは矢状面、全額面、水平面の動きを全て含む3面のエクササイズです。
日常生活や仕事、スポーツでのパターン化した動きでは決まった関節や筋肉へ負荷がかかり、怪我につながります。

3面のエクササイズは身体全体の筋肉、関節、神経の機能を向上させ、怪我のリスクも下げることができる効率の良いエクササイズになります。

開催時間 木曜 19:00~20:00
定員    4名
持ち物   動ける服装・飲み物・タオル等

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