variousオンラインページにて下半身スタティックストレッチをアップロードいたしました。

スタティックストレッチは静的ストレッチとも言います。やり方は、気持ちよく伸びたところで30秒キープするという方法です。

柔軟性の向上や、試合、トレーニング後などのクールダウンとしても用いられているストレッチになります。

身体が硬い方向けと、アスリートや競技者などストレッチに慣れている方向けの強度高め、に設定されたの２つの動画を配信をしましたので、レベルに合わせ取り組んでみて下さい。

下記URLからオンライン専用ページへ行き、一緒にストレッチを行いましょう！

https://www.various2018.com/self-care-menu

ENJOY FITNESS CREW

アスリートからお子様まで、様々な方々に笑顔で健康になっていただく施設を目指しています。楽しく健康になり日々の生活を充実させることができるようスタッフ一同全力でサポートさせていただきます。

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