【下半身スタティックストレッチ】オンラインフィットネス

下半身スタティックストレッチ

    variousオンラインページにて下半身スタティックストレッチをアップロードいたしました。

    スタティックストレッチは静的ストレッチとも言います。やり方は、気持ちよく伸びたところで30秒キープするという方法です。

    柔軟性の向上や、試合、トレーニング後などのクールダウンとしても用いられているストレッチになります。

    身体が硬い方向けと、アスリートや競技者などストレッチに慣れている方向けの強度高め、に設定されたの2つの動画を配信をしましたので、レベルに合わせ取り組んでみて下さい。

    下記URLからオンライン専用ページへ行き、一緒にストレッチを行いましょう!

    https://www.various2018.com/self-care-menu

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