サッカー W-up ダイナミックストレッチ&プライオメトリクス

プライオメトリクス

    試合前、練習前におこなうウォーミングアップです。

    ダイナミックストレッチを行い、続けてプライオメトリクスを行いましょう。

    試合前であればプライオメトリクスのあとボールを使用したアップの流れになります。

    👇ダイナミックストレッチ動画

    👇プライオメトリクス動画

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