女性、トレーニング初心者向け【胸筋トレーニング】

女性、トレーニング初心者向け腕立て伏せ

    女性、トレーニング初心者でも出来る腕立て伏せです!

    腕立て伏せは胸、肩、腕を鍛えることができます。

    女性であればバストアップ効果もあるのでやっておきたい種目ですね!

    動画を見ながら一緒に取り組みましょう!

    セット数

    動画では1セットですが2~3セットできるとgood!

    👇動画はこちらをクリック👇

    https://www.various2018.com/home-workout-menu

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