1日5分で出来るおすすめ体ケア

スクワット 運動不足

    最近はテレワークの会社が増え運動不足の人が増えています。

    自宅から出ないだけで、一日の運動量がかなり下がっています。

    そんな時におすすめな運動は2つ

    「スクワット」と「足首まわし」です。

    運動量が下がることのデメリットは色々ありますが、

    もっとも良く無いのは血流が悪くなり

    体温が下がること。

    特に最近は寒いので尚更です。

    そこで体の中で非常に大きい太ももの筋肉を使うスクワット。

    そしてふくらはぎの血流をしっかり全身に戻すための足首まわし。

    この2つはぜひ毎日行っていただくと体調がかなり違うと思います。

    ぜひお試ししてみてください^^

    この記事が気に入ったらシェア

    ENJOY FITNESS CREW

    アスリートからお子様まで、様々な方々に笑顔で健康になっていただく施設を目指しています。楽しく健康になり日々の生活を充実させることができるようスタッフ一同全力でサポートさせていただきます。


    最近の記事 おすすめ記事
    1. 自律神経の整え方
    2. 果物 糖尿病
    3. 発酵食品 健康
    4. ガス腹解消 うつ伏せ
    5. スクワット 運動不足
    1. アルコール消毒,感染症予防,コロナウイルス

    Enjoy Fitness Crew

    LOGO_Various

    Various Groupは治療・リハビリ中心の布鍼灸院・接骨院とボディケア&フィットネスを中心としたスタジオVarious蘇我を運営しているほか、アスリートアポートの一環としてスポーツトレーナーの派遣も行なっております。
    Various蘇我では2つのスポーツスクールも開校中です。
    下記バナークリックでスクールのスケジュールをご確認いただけます。

    error: Content is protected !!