ガス腹が解消!ゴロゴロしながら腸活始めませんか?

ガス腹解消 うつ伏せ

    「年末年始はちょっと食べ過ぎたなぁ」って方おられませんか?

    今の時期はイベントも多く、自然と胃腸への負担が大きくなります。

    腸内環境が悪化すると、ガスでお腹が張ったり、オナラが出やすくなることに。

    そんな「ガス腹」を解消するには「ゴロゴロ寝転がること」が効果的です。

    具体的には「硬い床にうつ伏せになり、左右にゴロゴロ転がってみること」です!!

    こうすることで、腸のガスだまりを刺激してくれます。

    また、お腹の下に小さいボールなどを入れると小腸も刺激できるので、無理のない範囲で生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

    ただガス腹でも、頻繁に腹痛を繰り返したり、吐き気や体重の急激な減少がある場合は他の病気が隠れている場合があります。

    そんな時は早めに最寄りの内科に相談してみてくださいね。

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