
今回は腸活がうまくいく自律神経の整え方を書きたいと思います!!
便秘や下痢、腹痛など胃腸の乱れを解消するには、食べ物はもちろん大事。
ですが、胃腸の運動を支配しているのは実は自律神経。
交感神経と副交感神経がそれぞれ優勢になることによって腸の収縮と弛緩が行われています。
そのため、自律神経が乱れると腸の動きも乱れがちになり、便秘などの不調に繋がる可能性が。。。
ですので、腸活をするときは「食べもの」に気を付けると同時に「自律神経を整える」ことが重要になります。
・6.5時間から7.5時間くらいの睡眠時間を確保する。
・血流が悪くならないように、座りっぱなしを避ける。
・外で太陽の光や風を浴びる。
など自律神経への負担を減らす生活を取り入れると、腸活もスムーズにすすめやすくなります。
一つでも良いので、ぜひ試してみてくださいね。
店舗情報
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店舗名
- ヴァリアス ジム 大森台店
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代表
- 布 翔太(ぬの しょうた)
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住所
- 〒260-0807
千葉県千葉市中央区松ヶ丘町407
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜21:00
受付時間は9:00~19:00です!
詳細はこちら -
休診日
- 不定休
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アクセス
- 京成ちはら線大森台駅徒歩5分
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TEL
- 090-4755-6980
営業時間
ヴァリアス ジム 大森台店は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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09:00〜21:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
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また、出張などの場合は店舗を休業する場合があります。
五井駅前店は
290-0054
千葉県市原市五井中央東2-1 相川ビル2階
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