五月病は、医学的には「適応障がい」「抑うつ状態」と診断され、 心身に大きな負荷がかかり、脳がうまく
働かなくなった状態をいいます。
新しい職場・環境になった際に起こってしまうことが多いです。
すぐにできる対策は「甘いものを食べ過ぎないこと」。実は甘いもの（糖質）を摂取しすぎると、ストレスに対
抗できるホルモンが分泌されづらくなる可能性があります。もちろん適度の甘いものはOKですよ。
ただ、毎日お菓子・ジュースばっかり飲み食いしている食生活ではいけません。一時的に気分が良くなっ
ても、甘いものによる血糖値の乱高下の影響で最終的に気分が落ち込みやすくなってしまう…
なんてことも。
甘いものはぜひほどほどに。
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- ヴァリアス ジム
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