自律神経
暑かった8月も終わり、これから徐々に過ごしやすくなってくる今の時期。
なのに、なんとなく体調が優れない…。
そんな症状ありませんか？
その症状、実は秋バテかもしれません。
秋バテは秋口の9月〜10月になると起こる体調不良で、疲労感、やる気の低下、食欲不振、眠気、頭痛やめまい、カゼをひきやすいなどの症状が出てきます。
原因は自律神経の乱れです。
冷房・冷たい飲み物などの生活習慣や、台風・秋雨前線などの気圧や気候の変化が要因になっています。
対策としては以下の５つがポイント。①シャワーではなく、ぬるめのお風呂に入る
②1日20分程度の適度な運動
③タンパク質の摂取を意識した食生活
④室内と屋外の気温差を5~6度以内にする
⑤7時間以上の睡眠時間を確保する
対策としては以下の５つがポイント。①シャワーではなく、ぬるめのお風呂に入る
②1日20分程度の適度な運動
③タンパク質の摂取を意識した食生活
④室内と屋外の気温差を5~6度以内にする
⑤7時間以上の睡眠時間を確保する
このように季節の変わり目に体調が悪くなりがちな方は、体の状態を一定に保つ力が衰えている可能性があります。
少し上記のことを意識して生活してあげることでだいぶ楽に過ごせるようになると思います。
周りにももしも最近体調が良くなくて…と悩まれている方がおられたらぜひ教えてあげて下さいね！
店舗情報
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店舗名
- ヴァリアス ジム 大森台店
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代表
- 布 翔太(ぬの しょうた)
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住所
- 〒260-0807
千葉県千葉市中央区松ヶ丘町407
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜21:00
受付時間は9:00~19:00です！
詳細はこちら -
休診日
- 不定休
-
アクセス
- 京成ちはら線大森台駅徒歩5分
-
TEL
- 090-4755-6980
営業時間
ヴァリアス ジム 大森台店は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜21:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
ご予約の際は、氏名・日時・希望するコースをお伝えください。
また、出張などの場合は店舗を休業する場合があります。
五井駅前店は
290-0054
千葉県市原市五井中央東2-1 相川ビル2階
です。
HPは同じため間違えないように確認お願いいたします。