巻き肩の改善にはワイドアームショルダープッシュ

スマホやパソコン作業で巻き肩になってしまってるみなさん

そんなみなさんにぜひ取り入れてほしいのが「ワイドアームショルダープッシュ」というストレッチです。

両手を広げてゆっくり左右に動いて胸の前を伸ばす動き。

簡単、シンプルな動きですが肩まわり・胸まわりにしっかり効く優秀なストレッチになっております

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① 巻き肩・猫背の改善に

腕を広げたまま肩甲骨を寄せるように動かすことで、胸の前の筋肉がしっかり伸ばされます。
日常で固まりがちな胸まわりがゆるむことで、自然と姿勢もスッキリ！

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② 肩関節の可動域アップ

肩を動かすことにより段々と可動域が広がるので、肩を大きく動かす土台が整います。
肩こり予防、スポーツのパフォーマンス向上、四十肩・五十肩予防などたくさんのメリットがございます

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③ 肩甲骨の動きを促進

自分で動かすことが苦手と思う方も多い肩甲骨の動き。
肩甲骨が自由に動くことで、肩まわり全体の動きがスムーズに。デスクワークでガチガチに固まった肩甲骨まわりをリセットできます。

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④ 簡単でどこでもできる

床や壁さえあれば特別な道具は必要なし！
すぐにできて効果を実感しやすいのも嬉しいポイントです
朝起きてからのストレッチや仕事の休憩時間にも簡単にできてとてもいいリフレッシュになること間違いなし！

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まとめ

「ワイドアームショルダープッシュストレッチ」は、肩こり・猫背改善・可動域アップと万能なストレッチです！

various gymではこのようなストレッチを取り入れた日常でも使えるトレーニングを提供しております。

家でもできるストレッチの正しい方法を知りたい！という方！是非一度various gymに体験にいらしてみてはいかがでしょうか！
スタッフ一同心よりお待ちしております。