本日は、ヒップムーブメント（Hip movement） をご紹介いたします！
腰痛にお悩みの方は必見です🎉
1.足の裏をショルダーパッドに合わせます。
2.肩幅を目安にフットバーを掴みます。
3.背筋を伸ばし、動作中は姿勢が崩れないよう、ゆっくりと股関節の曲げ伸ばしを行います。
反り腰にならないよう、股関節前の腸腰筋や腹圧を意識しながら行います✨
⚠︎身体に不調を抱えている時は無理せずに辞めましょう。
いかがでしたか？
Various GYMでは、あたなの身体に合わせて最適なプランを行います🙌
▷運動習慣が無くて何をすれば良いか分からない
▷身体を痛めていて運動をしていなかった
▷疲れない身体づくりをしたい
上記でお悩みの方は、ぜひご連絡をお待ちしております✨
店舗情報
営業時間
ヴァリアス ジムは 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜21:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
ご予約の際は、氏名・日時・希望するコースをお伝えください。
また、出張などの場合は店舗を休業する場合があります。