本日は、ダウンストレッチ（Down stretch） をご紹介いたします！
反り腰予防と肩周りを整えたい方は必見です🎉
1.足の裏をショルダーパッドに合わせます。
2.肩幅を目安にフットバーを掴みます
3.頭から膝まで、1直線を保ち姿勢が崩れないよう、ゆっくりと肩関節を動かしていきます。
反り腰にならないよう、腹圧を意識し胸を張りながら行います✨
⚠︎身体に不調を抱えている時は無理せずに辞めましょう。
いかがでしたか？
Various GYMでは、あたなの身体に合わせて最適なプランを行います🙌
▷運動習慣が無くて何をすれば良いか分からない
▷身体を痛めていて運動をしていなかった
▷疲れない身体づくりをしたい
などなど
姿勢は日常生活で崩れやすい事と、崩れたまま生活する事で関節や筋肉に負担が掛かります。
日頃から良い姿勢を作る習慣が大切なので、私たちと一緒に始めてみませんか？
店舗情報
営業時間
ヴァリアス ジムは 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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