肩が上がりにくい…これって四十肩・五十肩？

「腕を上げると肩が痛い」 「最近、肩が上まで上がらなくなってきた」 「服を着替える時に肩が痛む」

このような症状が出ると、「もしかして四十肩・五十肩？」と思う方も多いのではないでしょうか。

一般的に四十肩・五十肩と呼ばれているものは「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の痛みや動かしにくさが特徴です。

例えば、

・腕を上げると痛い
・髪を洗ったり結んだりするのがつらい
・服の着替えで肩が痛む
・背中に手を回しにくい
・夜、肩の痛みで目が覚める

といった症状がみられることがあります。

しかし、注意したいのが、

「肩が痛い・上がらない＝すべて四十肩・五十肩ではない」

ということです。

肩の痛みや動かしにくさが現れるものには、腱板断裂や石灰沈着性腱板炎など、四十肩・五十肩とは異なる原因もあります。

また、肩を動かす時には肩関節だけが動いているわけではありません。

肩甲骨や背中なども連動して動くことで、腕をスムーズに上げることができます。そのため、肩甲骨周辺の動きが悪くなっていると、肩の動かしにくさにつながることもあります。

「年齢的に五十肩だろう」と自己判断してしまわないことが大切です。

また、痛みがあるからといって無理にストレッチをしたり、強く揉んだりすることにも注意が必要です。肩の状態によっては、かえって痛みを強くしてしまう可能性があります。

反対に、痛みを恐れて長期間まったく動かさないことで、肩の動く範囲が狭くなってしまうこともあります。

肩の痛みでは、**「どこが痛いか」だけではなく、「どのような動きで痛むのか」「どこまで動かせるのか」**を確認することが重要です。

肩が上がりにくい状態や痛みが長く続いている場合は、「いつもの肩こり」「年齢のせい」と決めつけず、身体の状態を確認してみましょう。