産後は以前と比べて体調の変化を感じるも
その理由としてホルモンバランスや栄養面の変化だけでなく、実は姿勢の変化がかなり影響しています。
特に産後多く見られる姿勢の変化が、横から見ると骨盤を前に突き出しているスウェイバック姿勢。
この姿勢は、妊娠中のお腹が大きくなっている状態や、赤ちゃんを抱っこするときに取りやすいのですが…
習慣化すると腰痛や肩こりなどの不調の要因になったり、
お尻の筋肉を使わないためお尻が垂れるなどの影響も。
見分け方は横から見て肩や踵の位置よりも腰が前に出ているかどうかで判断します。
自分ではなかなか分からないので周囲の人に見てもらうのがおすすめです。
もし当てはまる方がおられたら習慣になる前に「姿勢」の改善を意識してみてくださいね。
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