①食事管理
極端にカロリーを減らすわけではなく「基礎代謝」を大きく上回らないよう意識しましょう！
基礎代謝は生きているだけで消費するカロリーのことです。生活する中で家事や通勤でカロリーを消費している為、基礎代謝を意識
することで食事を摂りながら減量が可能です！
②運動
基礎代謝をアップし筋肉量を増やすことで消費カロリーを増やすことが出来ます。
また30分～1時間程度の有酸素運動が体脂肪を減らします。
この2つのポイントを意識して夏に向けて素敵な身体を手に入れましょう！
店舗情報
営業時間
ヴァリアス ジムは 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜21:00 | ◯ | ◯ | - | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
ご予約の際は、氏名・日時・希望するコースをお伝えください。
また、出張などの場合は店舗を休業する場合があります。