子どもの頃からやっておくべき体のケア

三つ子の魂百までと言いますが、小さい時の習慣は大人になっても残るものです。

だからこそ子どもの時から体のケアを習慣づけることは、健康寿命を伸ばすことにも繋がると考えています。

子ども時代は骨や筋肉が成長過程であるため、独自の疾患や症状が出やすい時期。

こういった時期に、正しいストレッチや筋トレの方法などを知っておくこと。

そして自分の体の状態の変化に興味をもつこと。

これを教えてあげることで、体調を自分で管理しケアが出来るようになっていきます。

まず手始めにおすすめしているのは「就寝前に簡単なストレッチをする」こと。

翌日の目の覚め方、朝起きてからの体の軽さなどの違いが体感できると思います。

ぜひ小さなうちから家庭で体のことについて知り、良い習慣を作っていきましょう。