こんにちは！
Various GYMの貝吹です！
本日はピラティスの基本動作のひとつである、サルーテ（Salute） をご紹介いたします！
肩こりや腰痛などにお悩みの方は必見です！
🌟 Salute 🌟
1.キャリッジの上にブロックを置きます。その上で、骨盤を立たせるように長座で座ります。
2.ショートループを手にかけ、手のひらを向け合い、人差し指と親指を合わせ三角形を作ります。
3.背筋を伸ばした状態で、両肘は肩のラインを保ちつつ体の前でセットします。
4. 動作中は姿勢が崩れないよう、ゆっくりと肘の曲げ伸ばしを行います。この時に肘は90°まで曲げましょう。
ポイントは、股関節前の腸腰筋や肩関節周りに意識しながら行います✨
⚠︎身体に不調を抱えている時は無理せずに辞めましょう。
いかがでしたか？
Various GYMでは、あたなの身体に合わせて最適なプランを行います🙌
▷運動習慣が無くて何をすれば良いか分からない
▷身体を痛めていて運動をしていなかった
▷疲れない身体づくりをしたい
上記でお悩みの方は、ぜひご連絡をお待ちしております✨
店舗情報
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